Тело, о котором
ты мечтала —
без диет
и изнуряющих
тренировок
Меня зовут Екатерина Качакова — я дипломированный фитнес-тренер (FPA) и интегративный нутрициолог (MBA) с глубоким пониманием науки о здоровье и питании.
Опыт, которому можно доверять
Помогаю девушкам по всему миру находить гармонию с едой и телом.
Спорт и питание — не теория, а моя жизнь. Знаю весь путь изнутри.
Дипломированный интегративный нутрициолог (MBA) и персональный тренер FPA.
Реальные истории изменений в теле, энергии и образе жизни.
Екатерина Качакова —
фитнес-тренер
и нутрициолог
Меня зовут Екатерина Качакова — я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог с глубоким пониманием науки о здоровье и питании.
Моё образование
- 01 Дипломированный интегративный нутрициолог (MBA): 702 часа фундаментальной теории и практики (анатомия, диетология, психология пищевого поведения)
- 02 Дипломированный персональный тренер FPA: 530 учебных часов (анатомия, физиология, биомеханика)
- 03 Сертифицированный специалист по стретчингу и миофасциальному релизу
Мой спортивный путь
- 01 Призёр международных и российских турниров по бодибилдингу
- 02 12 лет тренировок в тренажёрном зале, 22 года — весь мой спортивный путь
- 03 8+ лет практики: помогаю девушкам по всему миру выстраивать здоровые отношения с едой и мягкий подход к тренировкам
Здоровье начинается там,
где заканчивается насилие над собой
Я — дипломированный фитнес-тренер (FPA) и интегративный нутрициолог (MBA). За моими плечами 22 года личного спортивного опыта и 8+ лет практики с девушками по всему миру. И я точно знаю: здоровье и красота начинаются там, где заканчивается насилие над собой.
Моя работа — не про запреты, не про счётчик калорий до нервного срыва и не про изнурительные тренировки до седьмого пота.
Синергия тела
и питания
Я не делю работу на «тренировки» и «питание» — для меня это единая система. Как тренер, я понимаю, как движение меняет тело. Как нутрициолог, я знаю, как еда влияет на энергию, гормоны и настроение. Соединяя эти знания, я помогаю достичь комплексного результата: тела мечты без изнуряющих тренировок и жёстких диет.
Научный подход
без запретов
В основе моей работы — доказательная нутрициология и физиология. Я составляю рационы, которые легко вписываются в вашу реальную жизнь: с работой, семьёй, путешествиями и любимыми десертами.
Баланс, психология
и комфорт
Результат — это не про силу воли и голодовки. Это про баланс, психологию и комфорт. Мой подход — это забота, поддержка и научная обоснованность. Я стану вашим проводником в мир здоровья, где нет места запретам.
Варианты работы
со мной
От персонального сопровождения с тренировками по видеосвязи в Zoom до готовых программ для дома и зала и самостоятельной работы по книге рецептов — выбирай тот формат, который подходит тебе сейчас.
Онлайн
сопровождение
с личными
тренировками
в Zoom
- ✓10 тренировок по видеосвязи с Екатериной (60 минут занятие)
- ✓Регулярный контроль прогресса (замеры, фотоотчёты)
- ✓Детальный разбор техники выполнения упражнений во время занятий
- ✓Индивидуальный расчёт БЖУ под вашу цель и новое меню по пожеланиям каждую неделю
- ✓Курс по растяжке и МФР в бессрочном доступе
- ✓Курс по работе с осанкой и мобильностью
План
тренировок
с личным
сопровождением
- ✓12 тренировок для зала под вашу цель
- ✓Регулярный контроль прогресса (замеры, фотоотчёты)
- ✓Разбор и постановка техники выполнения упражнений (по видео)
- ✓База видео-упражнений в бессрочном доступе
- ✓Индивидуальный расчёт БЖУ под вашу цель и новое меню по пожеланиям каждую неделю
- ✓Курс по растяжке и МФР в бессрочном доступе
- ✓Курс по работе с осанкой и мобильностью
Персональное
сопровождение
по питанию
- ✓Первичная консультация по видеосвязи (60 минут): детально разберём ваши текущие привычки, образ жизни и вкусовые предпочтения
- ✓Персональное меню каждую неделю — разнообразное, вкусное и сбалансированное, составленное исключительно под вашу цель
- ✓Моё сопровождение и контроль в течение месяца: корректирую рацион, поддерживаю в сложные моменты и помогаю не срываться
Программа
KACH_ЯГОДИЦЫ
- ✓15 видео-тренировок с акцентом на ягодицы и подробным разбором техники выполнения упражнений
- ✓Курс по растяжке и МФР в бессрочном доступе
- ✓Курс по работе с осанкой и мобильностью
Программа
KACH_ДОМ
- ✓18 универсальных видео-тренировок для дома на всё тело с подробным разбором техники
- ✓Инвентарь: коврик, гантели 2-4 кг (2 шт), фитнес-резинки, ролик МФР, гимнастические кубики (2 шт)
- ✓Курс по растяжке и МФР в бессрочном доступе
- ✓Курс по работе с осанкой и мобильностью
Кулинарная
книга
- ✓Продуктовая корзина
- ✓Более 20 разнообразных завтраков
- ✓15 вариантов сытных обедов
- ✓16+ сбалансированных салатов
- ✓Более 25 белковых ужинов
- ✓25+ kach_десертов, среди которых легендарные творожные вафли
Если ты уже сбилась со счёта, со скольких «понедельников»
начинала — ты здесь точно не просто так.